Ingwer gegen Regelschmerzen

von Dr. Martina Hahn-Hübner

Jede zweite bis dritte Frau leidet während ihrer Periode unter krampfartigen Schmerzen. Monat für Monat. Schmerzmittel helfen dagegen, aber es gibt auch eine natürliche Variante: Ingwer.
Die Ingwerwurzel enthält nämlich Stoffe, die sich auf die Wirkung bestimmter Prostagandine im Körper auswirken. Diese werden während der Periode vermehrt ausgestoßen und bewirken, dass sich die Muskeln in der Gebärmutter zusammenziehen. So wird die ungenutzte Gebärmutterschleimhaut ausgeschieden. Hinzu kommt, dass die Prostagandine die Schmerzwahrnehmung erhöhen und zu Entzündungen im Körper führen können. Aus diesem Grund tragen sie verstärkt zu den Schmerzen während der Regelblutung bei.
Ingwer kann gerade diese Schmerzen deutlich verringern, das haben Wissenschaftler der Hoseo University in Südkorea herausgefunden. Sie hatten Frauen an den ersten drei bis vier Tagen ihrer Regelblutung 750 bis 2.000 Milligramm Ingwerpulver zum Einnehmen gegeben. Die Schmerzen wurden deutlich verringert.
Und Ingwer hat noch einen weiteren Vorteil: Er kann sich leicht auf die Verdauung auswirken - hat aber ansonsten keinerlei Nebenwirkungen, im Gegensatz zu den üblichen Schmerzmitteln.