1 Banane
1 große Gurke, in Scheiben geschnitten
1 größeres Stück frischen Ingwer, geschält und in Scheiben geschnitten
Alle Zutaten in einen Smoothiemaker geben und mixen - fertig!
Wenn diese Mischung noch nicht so gut greift, kannst du noch einen zusätzlichen BlähbauchTurbo hinzugeben: 1 EL Apfelessig.
Wie wirkt dieses Wunderwerk?
Gurke:
Leicht verdaulich wirkt stark entwässernd und ist gegen Entzündungen
geeignet, bei denen es auch zu einem geblähten Bauch kommen kann.
Banane:
liefert viele Vitamine, Mineralien und eine Portion Ballaststoffe. vor
allem sind sie reich an Kalium. Kalium hilft Wassereinlagerungen zu
verhindern. Tryptophan, eine Vorstufe des Glückshormons Serotonin wirkt
stimmungsaufhellend und ist in der Banane enthalten. Sie enthält wie
viele vermuten nicht nur Kohlenhydrate, sondern ebenso essentielle
Aminosäuren.
Kokoswasser:
unterstützt durch seine elektrolytische Wirkung die Resorption der
Nahrung, was bei Darmproblemen helfen kann. Auch kann es unterstützend
bei dabei helfen, Giftstoffe zu beseitigen, Blähungen zu verringern, die
Nährstoffaufnahme zu verbessern und generell den Verdauungstrakt zu
beruhigen.
Ingwer:
Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes Lebensmittel sowie eine
Verdauungshilfe. Entspannt die Muskeln des Verdauungstraktes, die dich
sonst aufgebläht halten kann.
Apfelessig:
Apfelessig ist sehr gut geeignet um Gase zu reduzieren und somit
Blähungen. Also, wenn du einen richtigen Blähungskiller haben möchtest,
dann, füge diesen ebenso noch deinem Smoothie hinzu.
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